2014/12/04(木) そうじの神様

北側の工事がまず完了、足場も解体され 寝室も明るくなりました。
おまけに外側の窓ガラスは業者さんがピカピカに拭いてくれてラッキー!

いま そうじ片づけのは、うちにいます。
帰られると困るので、押入れに閉じ込めてある(笑)

きょうは、寝室の内窓ガラス、レースカーテン、ランプシェード、ベッドの下 ☑

このところ 休みのとれない夫が、お昼に帰宅。
一緒に選挙の期日前投票へ (ハガキが来ていないポチも)


おお、さむい。 家に戻って、

ひるごはん

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うどんを食べて 夫はまた仕事へと。 

ごくろうさま、と心の中で労いつつ
(すぐ疲れる)妻 30分昼寝・・・(!)

生き返ったので 午後から少し仕事のほうをやっつけ。
 



071.gif カワイイ、カワイイ

ぐりぐら切手  やっと買いにいけた ♪


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お餅を焼いてる横にあるのは、、 もしかして 大根おろし?

(〃∇〃)/  キャーーーー❤
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# by lilicom | 2014-12-04 18:45 | 日々

2014/12/01(月) 昭和の名優たち

あと少しで修繕工事が終わります。
7月から4ヶ月半、長かった・・・ しみじみ。

高倉の健さんに続き、菅原の文さんまで。
今日 電話で話した父も母も
「みんな逝っちゃうねぇ・・」と寂しそうだった。


ばんごはん

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・黒ぞいのお刺身
・煮びたし (なす、ちぢみ雪菜、ひら茸)
・柿マカロニサラダ
・日本酒 ♡


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生わかめ、みょうが、小ねぎの先っちょ (芽ねぎのフリ)



Movie

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週末2本上映会  (´Д`)zzz

『キャプテン・フィリップス』
大型貨物船をあんな小船で狙ったところで、無理・・・と最初は思っていた。
最後までハラハラ トム・ハンクス やっぱり上手! 救出後の映像が特に。

『クロワッサンで朝食を』
原題 「パリのエストニア人女性」 老いと孤独が見え隠れ。
ジャンヌ・モロー(85歳)オーラ健在 衣装はシャネルをはじめ全て自前。
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# by lilicom | 2014-12-01 22:00

2014/11/29(土) yogaもどき

よりによって お昼近くに雨が降ってきたよ ☂

このわたしが、傘をさしてウォーキングするはずもなく
しょうがないので 掃除でも。

リビングの床を拭いて 次は洗面所の床を・・・ というところで
急に気が変わって 夫の部屋に侵入。

箱から抜けない発泡スチロールの型にギャーギャー怒りながら
空ダンボールをつぶしまくり、1階のトランクルームまで行ったり来たり。
(取っておくのなら せめてたためっ、夫!)

あっちを動かし こっちを戻し 、片づけの神 プチ光臨?

キテ━(゚∀゚)━━━━!!!


さて、キレイ&スッキリしたところで ヨガもどきです ♪

仰向けの姿勢って、ついつい目がいっちゃうよね。
照明器具のホコリとか、天井の四隅とか・・
「あぁ、あそこだけ黒ずんでいる、お線香ちがうのにしようかな~」とか、

雑念だらけ(笑)  しっかり呼吸せよ!


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今年の夏に新しく出たらしい 『ストレッチヨガ』 とで悩み
結局 「気持いいですよ♪」と教えてもらった 『骨盤ヨガ』 の方にしました。

持っていた今までの付録DVDと違って
(ハイッ、仰向け! ハイッ、うつ伏せ! また仰向け!みたいな・・)

これは、ちゃんとした流れがあって 急かされないのがありがたい ♡

この 超初心者のわたしでもついていけそう。
届いてから (めずらしいことに)毎日 気持ちよくやっています。
相変わらず ゴキゴキ グラグラだけれどね。

でも 終わった後に、ん?
大地に まっすぐ足がついている(踏んばれている)感覚が!!


・・・・・・・・・・

ばんごはん

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鶏クリームシチュー マスタードサラダ フォカッチャにドライトマトと厚切チーズ

夫が泣いて喜ぶ ハ△スのシチュー (さらさら粉の)
どんな手の込んだシチューよりも最強なのらしい、カレーも然り。
悔しい気もするけど、同じ昭和の生まれなので ちょとわかる。




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# by lilicom | 2014-11-30 16:00 | 日々

2014/11/28(金) ポチさん 良好 ♪

10℃ はれ☀
風もなく暖か。 これが最後かなぁ。
来週からはまた雪マーク、そろそろ根雪かも。


今日の昼ウォーキング途中の木。
寒々しく うすらさみし~風景 葉っぱがありませんよ。


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11時半にお昼を食べるのは、ちょっと早過ぎで・・
帰ってから13時のお昼は、お腹が空き過ぎて目が回る・・
むむ どうでもいいような重要なことで悩んでます w


・・・・・・・・

今週末 〆の仕事完了 (嬉)

でも もっと嬉しいことは、
今週の受診で、ポチのお薬が減ったこと!
副作用が心配だった薬なので嬉しい~


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おくすり いらねぇですよ。


祝! ポチごはん

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これ食べて病気が治るわけじゃないんだけどね、
お薬や良からぬものの解毒を期待! デトックス&肥満予防。 

・ラム肉、さつまいも、カッテージチーズ、キャベツ、パセリ
・レバー、かぼちゃしじみおじや、ごま、レタス、
+(オイル、酵素、カルシウム、関節サプリ、お薬

*ドッグフードと手作りごはんと半々

ポチのごはんを一緒に食べていれば太らないはず・・・(笑)




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# by lilicom | 2014-11-28 23:00

2014/11/21(金) 昼休憩ウォーキング

健さん(高倉の)って、
立ち姿が本当にカッコイイ ♡
背筋がシャッキリとキレイなんだね、姿勢って大事だなぁ。


家べん

どうせ(どうせ!?) 夫のお弁当を作るので
今日は自分のも。

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牛肉のオイスターソース炒め、小松菜おひたし、えのきバターとか。

・・・・・・・・

冬の体力つくり&脂肪撲滅キャンペーン!

 \(ΦωΦ)/ ドンヒャラ~

歩いてきた、寒かった。 ただいま肩こり中(笑)

時間は、正午きっかりから 13時まで。
工事のお兄さん達は、実に規則正しく休憩を取りますんで
作業のないこの時間なら ポチもお留守番OK!

なんで今まで気がつかない? (その気がなかったとしか・・)

60分一本勝負!
本屋で立ち読みしたり、茶してる時間はないよ。




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# by lilicom | 2014-11-21 17:30 | 日々

2014/11/20(木) 冬の脂肪撲滅キャンペーン

せっかくのいいお天気なのになぁ、、


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今日は、窓に ビニールをはる作業が着々と。
い、息が・・・ (普通にできるけれど) 息苦しい~



さて、 体重は少し戻せても 体脂肪が帰ってきませんよ。
どこに向かっていますか?

同じ数字のはずなのに、身体がブヨっているのが確認できます 015.gif
(もともとだけど) すぐ疲れるし、体力が失せた感じ。

これは (・A・)イクナイ!

どこかで脂肪を売って、
売ったお金で筋肉を買ってこなくては・・・

さて、どこでだ?(笑)




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# by lilicom | 2014-11-20 14:15 | 日々

2014/11/14(金) 朝、起きたら

ひゃぁ~~

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ひと晩で 一気に冬っ!


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工事、大丈夫ですかぁ?  急げーーーー!



深夜までテニスを見ちゃった。 
ねむい・・・




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# by lilicom | 2014-11-14 07:30 | 日々

2014/11/11(火) グラフ&カロリズム

体重が増え、翌日にちょっと戻って、やれやれ・・を繰り返し
でも さっき グラフを見たら一目瞭然!
上がったり下がったりの土俵の位置が じわじわと上にズレていっている~(笑)
見えないものが見えるグラフって侮れないね。

わたしの最近のグラフは勢いあるよ、昇り竜だよ!


おいしいものは糖と油でできている!の週末を終え、
昨日はやっと正気の食事に戻れた。

(;´Д`)ハァ~


昨晩の孤食(夫飲み会)と今日のお昼。


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・肉豆腐 わかめとじゃこの和サラダ なめこのみそ汁 キムチ 雑穀ごはん
・チキンカレーチャーハン(クミン、カイエンヌペッパーたっぷり刺激的)



わたしのカロリズムは、乙女心に欠けるよ。

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これが、壊れず 失くさず 3年め。
がんばってますよ、カロリズムはね・・(笑)
がんばりが足りないのは、わたしです。


ヘタレタラコの手帳より

えらかった日 2117(総消費㌍) 865(活動㌍) 11302歩 7.0km 101分 8.6EX
ありがちな日 1852(総消費㌍) 540(活動㌍) 4118歩 2.55km 39分 3.6EX
腐敗してた日 1604(総消費㌍) 352(活動㌍) 2238歩 1.38km 21分 2.5EX

(恥ずかしながら) こんな感じ。
ヨガや筋トレ(ってほどでも・・)の時は痛いので外してます。

どんな強度でカウントしてるのか よくわからないけれど面白いね。
歩いてはいないけど、掃除をがんばった日はドカンとカロリー消費してる。
特に 窓みがきと床ふき。




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# by lilicom | 2014-11-11 18:45 | 日々

2014/11/10(月) 誰か、見張って

おはよう、ダラコ(だらこ)です。

もう思い残すことはない!ってくらいに 食っちゃ寝て
放牧された牛のように過ごしていたら もう土日が終っていたよ。

昨夜の食べ過ぎの苦しさと、あの脳のもわもわ感。
この不快感を忘れまいぞ!と胸に刻んでおきました (アホだ!)

今日から出勤する事もなくなり、仕事は在宅のみ。

見張ってくれる人が誰もいない(笑)
しっかり生きなくてはっ!


若干 二日酔いの頭ですが

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好物の蜜入リンゴかじりながら
増えた時間で やりたいこと、やらなきゃいけないことを書き出してみて
ニヤニヤしたり ため息ついたり・・・

まずは、収納コーナーをもう少し使いやすいように変えよう、うん。

それから 母のことかな。

先月、入居しているケアハウスのロビーのガラスに激突。
数日あちらに泊まって、骨折や頭の検査を受けに病院に同行。
幸い、大きな怪我はなかったのだけど 職員さんもびっくりしたみたい。

本人が言うには、
ボケたわけじゃないけど おそろしく注意力散漫になったって。

「お医者さんの説明が自力で理解できるうちは大丈夫だけど
その先はそっちでよろしくね~~ いい所を探しておいてねっ!」

母に関しては、(漠然と)もう少し先の話だと考えていたけれど
自分が思っているほど そんなに遠い話じゃないのね。

とりあえず 高齢者向け施設の基礎知識っていう冊子を読んでます。
こんなに色々な種類があるなんて・・・

わたしの場合は、まずはそこから勉強です。




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# by lilicom | 2014-11-10 13:10 | 日々

2014/11/08(土) 危険な昼下がり 

昨日で外での仕事が終了。
ひとまず おわったーーー。


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これで ポチをお迎えに走ることもナシ。
う、うれしい・・・


今日は、さっそく朝からダラダラ・・ダラダラ・・ 
予想通り・・・ (;´Д`)

寝転がって たまった録画を見ながら ピザ食べてます。
焼いたのかって? まさか、宅配 (笑)

じゃ、また続きを見ます。
ぁぁでも ジャクギは脱落しそうです・・・
つらい、ムズムズして苦しいの 特にラブシーンが(笑)

お腹いっぱいなのに、まだなんか食べたい。
私は、こういう解き放たれた時がいちばん危ない!




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# by lilicom | 2014-11-08 13:00 | 日々